Niềng răng có tập gym được không? Cần lưu ý gì? Chăm sóc thế nào?

Niềng răng có tập gym được không? Cần lưu ý gì? Chăm sóc thế nào? Đây là những câu hỏi mà rất nhiều khách hàng tập gym hỏi đến Lạc Việt Intech hiện nay. Hiểu được vấn đề này bài viết hôm nay, Lạc Việt Intech sẽ giải đáp thắc mắc một cách chi tiết nhất.

Niềng răng có tập gym được không?

Niềng răng là giải pháp tối ưu khắc phục những sai lệch trên răng, giúp những răng lệch lạc có thể di chuyển về đúng vị trí trên cung hàm, mang lại hàm răng đều đẹp cho người niềng.

Thông thường, trong tuần đầu tiên sau khi gắn mắc cài, bạn có thể sẽ cảm thấy hơi đau nhức một chút do chưa quen với các khí cụ chỉnh nha trong miệng. Tuy nhiên, cảm giác này sẽ giảm dần và biến mất sau 1 tuần.

Theo các chuyên gia, việc niềng răng hoàn toàn không ảnh hưởng đến các hoạt động thể chất nói chung và tập gym nói riêng. Tuy nhiên, nên tránh những tác động mạnh trực tiếp vào mắc cài/khay niềng để không ảnh hưởng đến quá trình niềng răng.

Niềng răng có tập gym được không?

Việc tập gym không những không gây hại cho quá trình niềng răng mà còn mang lại nhiều lợi ích:

• Duy trì sức khỏe cơ thể ổn định, dẻo dai, tăng cường sức đề kháng, không bị chán ăn khi niềng răng.
• Vận động vừa phải giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ăn uống cũng tốt hơn nhờ đó sức khỏe luôn được đảm bảo chứ không hề bị sụt cân.
• Việc bổ sung dinh dưỡng cho người tập gym cũng khá tương đồng với người niềng răng nên sẽ đảm bảo được sức khỏe trong suốt quá trình niềng răng.
• Thực hiện niềng răng cùng với tập gym sẽ giúp bạn vừa có nụ cười rạng rỡ với hàm răng đều đẹp sau khi kết thúc quá trình niềng vừa có thân hình cân đối, cuốn hút hơn.

Tập gym trong quá trình niềng răng cần lưu ý gì?

Tuy tập gym không ảnh hưởng đến quá trình niềng răng nhưng để đảm bảo quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi, an toàn và đạt hiệu quả cao nhất, bạn cần lưu ý một số điều sau:

Thời gian đầu khi mới gắn mắc cài không nên vận động quá mạnh, chỉ tập những bài tập nhẹ nhàng để không bị mệt mỏi quá độ, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Khi mới gắn mắc cài, bạn sẽ cảm thấy hơi ê răng nên bạn có thể cắt nhỏ thức ăn và ăn thành nhiều bữa để vừa có thể tránh cảm giác đau vừa có thể ăn uống, đảm bảo sức khỏe. Không nên ăn những loại thức ăn quá cứng, quá dai, quá dẻo…

Tập gym trong quá trình niềng răng cần lưu ý gì?

Không tập những bài tập nặng khiến bạn thở dốc hoặc nghiến răng để tập vì việc này sẽ tác động lực mạnh vào mắc cài dễ dẫn đến nguy cơ bung tuột mắc cài hay sự dịch chuyển của răng.

Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa cũng như huấn luyện viên tập gym trước khi đưa ra quyết định để không ảnh hưởng đến việc niềng răng hay tập gym.

Chăm sóc răng miệng hiệu quả khi vừa tập gym vừa niềng răng

Để mang lại hiệu quả niềng răng tốt nhất, bạn cần có chế độ chăm sóc sức khỏe nói chung và chăm sóc sức khỏe răng miệng nói riêng đúng cách. Bởi đây cũng là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến kết quả niềng răng. Bạn có thể tham khảo một số cách chăm sóc răng miệng dưới đây

Vệ sinh răng miệng đúng cách

Vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ giúp bạn tránh được các bệnh lý răng miệng và không làm gián đoạn quá trình niềng răng. Vì thế chúng ta không chỉ cần vệ sinh răng miệng sạch mà còn phải vệ sinh đúng.

Chải răng bằng bàn chải chuyên dụng cho răng niềng tối thiểu 2 lần/ngày hoặc sau khi ăn. Đánh răng theo chiều từ trên xuống dưới, thực hiện nhẹ nhàng bằng bàn chải lông mềm để không làm tổn thương nướu và các mô mềm hay bung tuột mắc cài.

Dùng thêm chỉ nha khoa để có thể làm sạch sâu các kẽ răng – nơi mà bàn chải không thể chạm đến và làm sạch. Kéo chỉ qua lại nhẹ nhàng ở kẽ răng để thức ăn và mảng bám bị đẩy ra mà không làm tổn thương mô, nướu.

Bạn có thể dùng thêm bàn chải kẽ để làm sạch các kẽ răng, loại bỏ thức ăn thừa và mảng bám. Hoặc bạn cũng có thể dùng máy tăm nước để thay thế bàn chải, máy tăm nước sẽ giúp làm sạch mọi ngóc ngách trong khoang miệng. Từ đó ngăn ngừa các bệnh lý về răng miệng bởi ngay cả những ngóc ngách của mắc cài cũng sẽ được làm sạch tối đa.

Có chế độ ăn uống phù hợp và khoa học

Chế độ ăn của người tập gym khá tương đồng với người niềng răng nên bạn sẽ không cần quá lo ngại về vấn đề này. Tuy nhiên, ở một vài ngày đầu khi mới niềng răng bạn nên sử dụng những món ăn mềm như: cháo, súp… dễ ăn và dễ tiêu hóa.

Sau đó, bạn nên cắt nhỏ thức ăn để không phải dùng lực cắn xé quá nhiều bởi dùng lực cắn lớn có thể sẽ khiến bạn cảm thấy hơi đau và dễ bị bung tuột mắc cài. Bạn hãy tham khảo thực đơn từ bác sĩ và huấn luyện viên gym để có chế độ ăn uống tốt nhất.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh một số thực phẩm ảnh hưởng không tốt đến quá trình niềng răng như: đồ dai cứng, bánh kẹo dai – dẻo, thức uống chưa cồn như rượu, bia; đồ uống có ga…

Tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ và tái khám đúng hẹn

Để kiểm soát tốt quá trình dịch chuyển của răng, bạn nên đến tái khám đúng lịch hẹn để bác sĩ có những điều chỉnh kịp thời cho răng di chuyển theo đúng kế hoạch ban đầu. Khi có sự cố xảy ra hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được hướng dẫn xử lý đúng cách hoặc đến gặp trực tiếp bác sĩ để xử lý kịp thời. Không tùy tiện xử lý khi chưa được hướng dẫn cụ thể.

Như vậy, việc tập gym không hề có ảnh hưởng gì đến quá trình niềng răng nên bạn có thể vừa niềng răng vừa tập gym như bình thường.

Hy vọng những thông tin từ bài viết trên đã giúp bạn có thể giải đáp thắc mắc "Niềng răng có tập gym được không? Cần lưu ý gì? Chăm sóc thế nào?". Vừa tập gym vừa niềng răng sẽ giúp bạn vừa có nụ cười tươi tắn với hàm răng đẹp vừa có thân hình cân đối, quyến rũ. Điều quan trọng là bạn cần thực hiện đúng theo lộ trình của bác sĩ và huấn luyện viên. Nếu cần hỗ trợ thêm thông tin hãy liên hệ hotline 19006421 để được giải đáp hoàn toàn miễn phí.